Grande parte dos problemas de saúde que afeta a qualidade de vida dos brasileiros está ligada ao coração. A maioria deles poderia ser evitado se cuidados com a alimentação fossem hábito na vida das pessoas. Por isso, se você quer cuidar melhor da sua saúde, é bom estar atento aos alimentos que fazem mal para o seu coração. Preparamos essa matéria especialmente para ajudar você a se prevenir.

Carnes gordas afetam o bom funcionamento do coração

Ela é queridinha de muita gente e está sempre na mesa dos brasileiros, seja bovina, seja suína. Embora sejam comuns nos churrascos dos finais de semana, algumas pessoas não conseguem ficar longe da carne por muito tempo e acabam consumindo várias vezes ao longo da semana.

Saiba que elas podem representar um perigo para a saúde. As carnes contêm uma quantidade enorme de gorduras saturadas, aquelas que em temperatura ambiente têm consistência sólida. Elas são propícias ao entupimento das veias e artérias do corpo se ingeridas com muita frequência e quantidade. Cuidado!

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Pizzas em excesso podem ser um perigo

Quem não gosta de curtir aquele rodízio de pizza com os amigos? Pois é, elas são de variados tipos e sabores, mas a base dela mesmo são as massas e queijos. A massa brancas são fontes de carboidratos e, quando entram no organismo, aumentam a quantidade de açúcar no sangue. Já o queijo é basicamente feito de gordura animal.

Para minimizar a exposição ao perigo, prefira as pizzas que contenham acompanhamentos mais leves, como legumes, carnes magras e queijos brancos. Fique longe das de calabresa, bacon, carnes gordas e outras de origem animal.

Embutidos são inimigos da saúde do coração

Eles são super práticos no preparo e na maioria das vezes já vêm pré cozidos. Mas o que os rótulos muitas vezes não respondem com clareza é a qualidade do produtos. Eles são ricos em corantes e conservantes além do teor extremamente alto de sódio, e representam um perigo para a sua saúde. Já viu que eles são uma bomba, não é mesmo? Por isso, evite consumi-los.

Refrigerantes são vilões da saúde

Difícil encontrar alguém que não consuma refrigerante pelo menos de vez em quando. Eles podem até ser gostosos e matar a sua sede num dia quente. Mas o que muita gente não sabe é que eles são compostos por quantidade extrema de açúcar. Para se ter uma ideia, uma lata de 350ml contém pelo menos 37g.

Além disso, os conservantes e sódio presentes na sua composição são suficientes para desenvolver o mau colesterol no sangue que, a médio e longo prazo, aumentam os riscos de desenvolver a obesidade.

Pão francês, um queridinho que, em excesso, pode se tornar vilão

Pois é, ele não pode ficar de fora do café da manhã, não é mesmo? Acompanhado de um queijinho e manteiga, então, não tem pra ninguém. Eles são os queridinhos na mesa dos brasileiros, mas o que ele tem de gostoso pode ter de perigoso.

O pão francês traz consigo uma quantidade elevada de carboidratos simples, que elevam rapidamente a quantidade de açúcar no sangue. Por isso, os nutricionistas indicam substituir o pãozinho branco pelo integral. Estes são ricos em quantidade de fibras, que protegem as bactérias do intestino.

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