A saúde do coração é uma das maiores preocupações no mundo moderno, contudo, muitos ainda acreditam em mitos sobre doenças cardíacas, o que pode ser extremamente prejudicial.
No Brasil, as doenças cardíacas foram responsáveis pela morte de cerca de 400 mil pessoas no ano de 2022, e certos mitos perpetuam a desinformação e podem ser um obstáculo para o cuidado eficiente do coração.
Neste post, falaremos sobre algumas das falsas crenças mais comuns. Ao fim do texto, esperamos que você tenha um entendimento mais claro sobre como cuidar do seu coração de forma eficaz e como o Hospital Santa Júlia pode ser o seu parceiro quando se trata de manter a boa saúde cardíaca.
1) “Doenças cardíacas afetam apenas pessoas mais velhas”
Falso! A idade avançada é um fator de risco importante para as doenças cardíacas, mas isso não significa que apenas os mais velhos estejam suscetíveis a essas condições.
Doenças cardíacas podem afetar pessoas de todas as idades, incluindo aquelas que estão na faixa dos 30 e 40 anos, principalmente se houver fatores de risco como hipertensão, colesterol elevado, diabetes, sedentarismo e tabagismo.
Problemas cardíacos como a doença arterial coronariana podem começar a se desenvolver em qualquer fase da vida, especialmente em indivíduos com esses fatores de risco. Em jovens, o perigo pode ser ainda maior devido ao estilo de vida moderno, que inclui alimentação inadequada e falta de exercícios.
O importante é entender que, independentemente da idade, todos devem adotar hábitos saudáveis e fazer exames regularmente. A prevenção desde cedo é essencial, pois nunca é tarde para começar a cuidar do seu coração.
2) “Se você tem colesterol alto, está garantido que terá um infarto”
Falso! Ter colesterol alto é um fator de risco importante, mas isso não é certeza de que você pode ter ele não garante que você terá um infarto. O colesterol elevado pode causar a formação de placas nas artérias, processo conhecido como aterosclerose, que pode reduzir o fluxo sanguíneo e aumentar o risco de infarto, mas ele não é o único fator.
Outros elementos, como a pressão arterial elevada, o tabagismo, o nível de atividade física, a dieta e o stress, também influenciam diretamente a saúde do coração. Muitas pessoas com colesterol alto podem reduzir o risco de infarto com exercícios regulares, alimentação saudável, controle da pressão arterial e, se necessário, medicamentos.
Portanto, o colesterol alto é um fator importante, mas não é uma sentença de que o infarto é inevitável. Controle o colesterol e adote um estilo de vida saudável para minimizar o risco.
Leia mais: Como melhorar a qualidade de vida após um infarto.
3) “Exercício físico é perigoso para quem tem problemas cardíacos”
Este é mais um dos mitos sobre doenças cardíacas que são falsos! A prática de exercícios físicos, quando orientada por um médico, é uma das melhores maneiras de fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea.
O exercício físico ajuda a reduzir a pressão arterial, controlar o colesterol, melhorar a condição cardiovascular e prevenir complicações futuras.
Para aqueles que já têm problemas cardíacos, o exercício pode ser parte fundamental do tratamento e da recuperação. Exercícios leves a moderados, como caminhadas, natação e atividades de baixo impacto, são benéficos e podem ser adaptados a cada indivíduo.
No entanto, antes de começar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tem problemas cardíacos, é essencial consultar um cardiologista. O profissional pode recomendar um plano adequado para garantir que a atividade seja segura e eficaz.
4) “Doenças cardíacas não têm sintomas antes de um infarto”
Este é um dos mitos sobre doenças cardíacas mais preocupantes. Isso porque muitas delas, como a doença arterial coronariana, podem apresentar sintomas antes de haver um infarto.
Esses sintomas podem ser sutis e até passarem em branco, mas são sinais importantes de que o coração não está funcionando da maneira ideal.
Alguns dos sintomas mais comuns incluem dor no peito (ou desconforto), falta de ar, cansaço excessivo, tontura, dificuldade para realizar atividades físicas, inchaço nas pernas e tornozelos, e sensação de pressão no peito.
Esses sinais devem ser levados a sério, especialmente se há fatores de risco para doenças cardíacas. A detecção precoce é essencial para evitar complicações graves, como um infarto. Portanto, se você sentir qualquer um desses sintomas, procure imediatamente um médico.
5) “A saúde do coração é apenas genética”
Falso! A genética tem um papel importante, mas o estilo de vida tem um impacto muito maior sobre a saúde do coração.
Alimentação saudável, atividade física, controle do estresse, ausência de tabagismo, controle do colesterol e manutenção de um peso saudável são determinantes cruciais para a saúde do coração.
Mesmo que você tenha histórico familiar de doenças cardíacas, isso não significa estar predestinado a desenvolvê-las. Hábitos saudáveis podem neutralizar os efeitos da genética, e um estilo de vida equilibrado permite reduzir o risco de problemas do coração.
Sendo assim, este é mais um dos mitos sobre doenças cardíacas. A genética tem seu peso, mas hábitos saudáveis e exames regulares ajudam a monitorar a saúde do seu coração.
Leia mais: O que fazer quando a dor no peito não passa?
Bônus – Mitos sobre doenças cardíacas: “Só pessoas com sobrepeso têm risco de doenças do coração”
Falso! Embora o sobrepeso e a obesidade sejam fatores de risco conhecidos, pessoas com peso saudável também podem desenvolver doenças cardíacas.
Outros fatores como hipertensão, colesterol elevado, diabetes, sedentarismo e histórico familiar são igualmente importantes.
De fato, a qualidade do peso (como o excesso de gordura visceral) pode ser mais prejudicial do que o peso corporal em si.
Pessoas com peso saudável podem ter doenças cardíacas, especialmente se não controlarem outros fatores de risco.
O importante é focar em um estilo de vida saudável que inclua uma alimentação equilibrada, atividade física regular e monitoramento constante de sua saúde cardiovascular.
Como o Hospital Santa Júlia pode ajudar
O Hospital Santa Júlia é especializado em diagnóstico preciso e tratamentos personalizados para a saúde do coração.
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Além de diagnósticos avançados e tratamentos de última geração, temos programas de reabilitação cardíaca, com acompanhamento nutricional, fisioterapia, suporte psicológico e monitoramento contínuo, para garantir a recuperação completa e a manutenção de um estilo de vida saudável.
A saúde do seu coração é a nossa prioridade, e estamos aqui para ajudá-lo a viver uma vida mais longa e saudável.
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